الرياضة

  • الكاتب Mohammed Farouk
  • تاريخ اﻹضافة 2017-03-30
  • مشاهدة 5

اذا كانت الرياضة مستحبة للشباب فهى واجبة فى حق النساء بعد الثلاثين و الرجال بعد الأربعين. ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة مع اتباع نظام غذائي بجانب ساعات نوم كافية تطيل سن الشباب و تؤخر أعراض الشيخوخة المبكرة و التى من اعراضها:

ضعف العضلات

هشاشة العظام

خشونة الفقرات

ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم

ارتفاع الضغط

ضعف عضلة القلب

أمراض السمنة و تصلب الشرايين

الأرق

أمراض القولون العصبى

ضعف النظر

الحموضة

التوتر العصبى و التقلب المزاجية

و أمراض أخرى نفسية و عصبية 

العلاج ببساطة هو قضاء سويعات بسيطة فى الجيم على يد متخصصين فى اللياقة و التغذية و نوعية التمارين و التغذية التى تناسب كل حالة. 

شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة