الموز من الفواكهه المفيدة للرجيم

  • الكاتب zainab alshareef
  • تاريخ اﻹضافة 2017-07-13
  • مشاهدة 4

تناول ثمرة الموز مفيد للجسم وللاشخاص الذين يتبعون الحميه الغذائية لانقاص الوزن الزائد ..

إليكم أبرز فوائده :

1- يحتوى الموز على نسبة عالية من الكربوهيدات التي تبطئ عملية الهضم وبالتالي تطيل عملية الشعور بالشبع وتجنب الشعور بالجوع وتناول كميات كبيره من الطعام .

2- يحتوى الموز على 15% من الالياف التي يحتاجها الجسم يوميا الضرورية للحفاظ على صحة الامعاء وتحسين عملية الهضم. 

3- يحتوى الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد علىمنح الجسم الطاقة وايضاً لتجنب الدوخه وتقلص العضلات.

4- يحتوى الموز على نسبة عالية من الجلوكوز المفيد للجسم خصوصاً للاشخاص الذين يمارسون الرياضه فهو يعتبر مصدر مفيد للطاقة .

5- تحتوى ثمرة الموز على مواد غذائية مفيدة تساعد على خسارة الوزن ، فالثمرة الوحدة المتوسطة الحجم تحتوى على 104 سعرة حرارية و4 غرامات من الالياف و 27 غرام من الكربوهيدات وبالاضافة إلى الفيتامين ج والفيتامين ب6.


شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

الأوسمة

مواضيع مميزة