تعرف على فوائد المشى فى تحسين التركيز والانفاعلات والثقة بالنفس

دراسة الباحثين الأمريكيين  حول المشى والتحدث مع النفس يساعد على  التركيز والثقة بالنفس.

حيث يعتبر أن التنزه بمفردك دون هاتفك الذكى، هى فرصة مثالية لتجديد الصداقة والمودة مع النفس بعيدا عن كل مضايقات الحياة اليومية، فأثناء المشى فى الهواء الطلق تجد الأفكار تتطاير وتحاول أن تتجمع بسهولة دون بذل أى جهد وأن هذه الحركات تساعدك على تنشيط نفسك والتوصل إلى الحيوية 

حيث ان الذين لا يحبون ممارسة الرياضة بجميع أشكالها فمن السهل عليهم ممارسة رياضة المشى 

لان المشى يساعد على تحسين عملية التنفس، وكذلك الأحاسيس والانفعالات  ويساعد على تحريك كل عضلات الجسم من الأكتاف والظهر والعنق  وبالتالى فهى تنشط الدورة الدموية بالجسم 

 

شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

الأوسمة

مواضيع مميزة