رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط

ابتكرت يابانية تدعى "سوميكو" بالتعاون مع زوجها "هيتوشي" واللذان يعملان صيدلانيين حمية الماء الفاتر، والتي قاما بتجربته وخسرا 10 كيلوجرامات في مدة لا تزيد عن 14 يوماً.

وكانت القاعدة الأساسية هي تناول الموز أو أي نوع آخر من الفاكهه في الصباح ثم شرب الماء الفاتر على مدار اليوم.

ولتتمكن من تحقيق هذا الهدف اتبع الآتي:

تناول الطعام بشكل اعتيادي من غذاء وعشاء ولا تتناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً، حيث تتكون وجبة الفطور من بيضة مخفوقة، ثمرة موز، كوب شاي أخضر، وأما الغذاء فهو عباره عن طبق كبير من السلطة يحتوي على البروكلي والبصل والخس والجزر والطماطم، بالإضافة إلى بيضتين مسلوقتين، ويتكون العشاء من طبق البطاطا أو الجزر المسلوق وقطعة من الدجاج الخالي من الدهون.

كما يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية والمأكولات الجاهزة والأصناف الغنية بالسكر، بالإضافة إلى المشروبات الغازية والدقيق الأبيض، والحفاظ على شرب الماء الفاتر بجرعات صغيرة على مدار اليوم.

وإذا أردت تناول الحلوى فعليك استبدالها بقطع البسكوت الجاف أو بعض قطع الفاكهه الطازجة.

شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة