سنة أولى جيم

  • الكاتب Mohammed Farouk
  • تاريخ اﻹضافة 2017-04-01
  • مشاهدة 10

من الصعب أن تأخذ قرار الذهاب للجيم.و لكى تواظب على الذهاب للجيم لابد من اتخاذ اجراءات عدة من اهمها:

١)اختيار جيم مناسب قريب

٢)إقناع مجموعة من الأصدقاء للاشتراك فى نفس الجيم و تكوين صداقات فى الجيم.

٣)خلق دافع و هدف تسعى اليه

٤)جعل التطور على مراحل و ليكن كل شهر مثلا تقيس فيه مستوى التطور الذى وصلت إليه و ليس كل يوم لأن ذلك يقلل من العزيمة و الرغبة فى المواصلة............

اهم ما يجب على المتدرب فعله فى الجيم:

١)التدريب فى ملابس قطنية فضفاضة

٢)يجب لبس البدلة المناسبة لكل لعبة،فهى لها تأثير ايجابى على اللاعب و استعداده النفسى و التقنى

٣)لا يجب على اللاعب ان يلمس إى جهاز قبل أن يشرح له المدرب طريقة استخدامه و عدد المرات التكرار  ووضع الجسم الصحيح و الوزن اامناسب

٤)لابد من ترك التهريج و الهزار خارج الجيم

٥)يجب على اللاعب ان يعرف أسماء الأجهزة و كيفية استعملها و كذلك أسماء العضلات.

٧)من العيب ان يتدخل اللاعب فى عمل المدرب

٨)من المشين ان يبحلق اللاعب المستجد على اللاعبين القدامى و يستكثر الأوزان التى يلعبون بها و كذلك احتقار الكبار للمبتدئين من حيث الجسم أو الأوزان التى يلعبون بها.

شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة