نصائح لتخلص من الكرش

Image title

شرب 3 أكواب من الماء بالليمون قبل تناول الوجبات بربع ساعة

تناول كأس من الماء ممزوج بملعقة صغيرة من خل التفاح بعد كل وجبة

تناول الطعام ببطء شديد للوصول إلى مرحلة الشبع بسرعة

الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية مع الوجبات

تناول التفاح أو الخيار أو الجزر في حالة الجوع

ممارسة الرياضة قبل الزفاف بشهرين للحصول على نتيجة رائع يوم العرس

تناول وجبة قبل التمرين بساعتين و عدم تناول شيء بعد التمرين لمدة ساعتين

تجنب النوم بعد تناول الأكل مباشرة

شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة