نصائح للوقاية من أمراض السرطان

توقف عن التدخين

التدخين هو عدو الإنسان الأول إذ يعد سببا رئيسيا للإصابة بأمراض السرطان نحو 22 بالمائة من حالات الوفاة بسبب السرطان في العالم هي بسبب التدخين وتكمن خطورة التدخين في أن الشخص المدخن يستنشق أكثر من 500 مادة كيميائية تزيد نسب الإصابة بالسرطان ولا يقتصر الخطر على استنشاق التبغ فحسب بل حتى الأنواع التي تمضغ تسبب أضرارا جمة كما أن غير المدخنين من المستنشقين للدخان يتعرضون لخطر الإصابة بالسرطان

تجنب الفيروسات المعدية

هناك بعض أنواع السرطان التي تنتقل عبر الفيروسات مثل الفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم وسرطان الكبد الفيروسات والبكتيريا المعدية تسبب نحو 22 بالمائة من حالات الوفاة بأمراض السرطان في العالم الثالث و6 بالمائة في البلدان المتطورة

ابتعد عن أشعة الشمس

أشعة الشمس مهمة للإنسان وتساهم في إنتاج نحو 90 بالمائة من فيتامين D هذا الفيتامين يقوي الجسم ويقيه من عدة أمراض خطيرة كالسرطان وهشاشة العظام لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس له أضراره الخطيرة أيضا إذ تسبب الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس حروقا للجلد وترفع نسب الإصابة بسرطان الجلد ولا ينصح بتعريض الجسم لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة فيما ينصح بدهن الجسم بكريمات تقي الجلد من أشعة الجسم

تجنب السمنة

السمنة يعدها بعض العلماء وباء العصر لأنها في انتشار سريع وتزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان كسرطان القولون والصدر والرحم والكلى والمريء والبنكرياس والكبد وتتضاعف نسب الإصابة بالسرطان عند الرجال والنساء بسبب السمنة لذلك ينصح بتناول معتدل للمواد الغذائية واتباع حمية أو رياضة أو نشاطات جسدية للتخلص من الدهون الزائدة

تجنب الكحول

وجدت دراسة طبية حديثة أجراها الصندوق العالمي لأبحاث السرطان أن الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد كما أن تناول الكحول يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون فيما ذكرت دارسة ألمانية أن نحو 10 بالمائة من حالات السرطان في أوروبا لدى الرجال و3 بالمائة لدى النساء تعود إلى التناول الكحول

تجنب العيش في أجواء ملوثة

تلوث الجو يلعب هو الآخر دورا في الإصابة بأمراض السرطان المختلفة وينجم تلوث الهواء في الغالب عن المواد العادمة المنبعثة من وسائل النقل ومولدات الطاقة والمصانع وتدفئة المنازل التي تسبب مخاطر على صحة الإنسان وتحديدا على الجهاز التنفسي والقلب ويلقى مئات آلاف الأشخاص في العالم حتفهم سنويا بسبب سرطان الرئة الناجم عن تلوث الهواء فيما ترتفع نسبة الإصابة بأمراض السرطان إلى الضعف في المناطق الملوثة

الفحص الطبي المستمر

تجنب أسباب الأمراض لا يجعل الإنسان بمأمن دائم منها لأن هناك بعض أنواع السرطان التي تنتقل عبر الجينات أو تتكون بسبب المحيط الحياتي للإنسان ولا يمكن للإنسان التحكم بها وكل ما يستطيع الشخص عمله هو التعرف المبكر على أمراض السرطان واتخاذ طرق علاج ناجعة لها قد تقيه من مخاطرها أو قد تقضي على هذه الأمراض بالكامل وخاصة أن أجهزة الطب الحديثة أصبحت متطورة ويمكنها الكشف مبكرا عن الخلايا السرطانية

شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة