5 أسباب علمية لعدم خسارتك الوزن لحد الآن

1. الافراط في تمارين الكارديو: للمرة الأخيرة نذكر، تمارين الكارديو لا تؤدي بالضرورة الى خسارة الوزن. تمارين الوزن بالإضافة الى تناوب التمارين المكثفة هي الطريقة الأفضل لخسارة الوزن. التمرن لساعات طويلة سوف يزيد من هرمون التوتر في الجسم، مما يجعل جسمك يتمسك بالدهون أكثر، ويسبب الم الركبة.

2. التجويع أو الحميات الغذائية السيئة: الحميات الغذائية السيئة والسريعة والديتوكس يمكن أن تسبب الأذى.

3. الغش كثيرا ومبكرا: تناول وجبات خفيفة دسمة أحيانا يساعد الجسم على كبح شهوات الطعام الحادة. اذا كانت خسارة الوزن اعلى من 20% وتتبع نظاما غذائيا لخسارة الوزن، حاول ان تبقى بعيدا عن وجبات الدسمة لمدة 90 يوما.

4. الاستخدام غير مراقب لحارقات الدهون: حارقات الدهون، اذا لم يتم اخذها وفقا لتعليمات مناسبة وفي الوقت المناسب، فسوف تسبب الجفاف للجسم.

5. التوقف تماما عن تناول النشويات: التوقف عن تناول النشويات تماما يمكن أن يجعل جسمك ضعيفا. حاول وقف النشويات بالتدريج، وليس بشكل مفاجئ.

شارك هذا الموضوع

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة