شارك هذا الموضوع

5 أخطاء شائعة يرتكبها الناس عند مخاصمة «السكر»

  • الكاتب MY Dream
  • تاريخ اﻹضافة 2016-11-28
  • مشاهدة 6
الأخبار السيئة عن السكر في تزايد مستمر، المراكز الحديثة لمكافحة الأمراض والوقاية منها قامت بربط تناول الكثير من الحلويات أو السكريات بالإصابة بأمراض القلب،  في دراسة أخرى ثبت أن الذين يتناولون السكاكر هم عرضة للوفاة بنسبة 10% أكثر من الناس الأخرى.بالتأكيد أن هذه المعلومات كفيلة أن تبقيك بعيدا عن السكر و أشكاله، وهو ماحدث فعلا وأصبح الكثير من الناس لا يتناولون السكر سواء بسبب اتباع نظامي غذائي أو عن طريق الامتناع لفترة طويلة من استخدامه أو تناوله . ولذلك سنتشاطر معاً 5 أخطاء شائعة ساعدت الناس على تجنب استخدام السكر:1- محاولة تجاهل تناول ما هو معسول:الكثير من الناس يعتقد أن تناول الحلويات يعمل على فتح الشهية. لذلك يتجنب الكثيرون تناول أي شيء يحتوي على سكر للمحافظة على نظامهم الغذائي. و لكن هذه النظرية غير صحيحة ، لا علاقة للسكر بفتح الشهية.2-  تجنب الأطعمة الحلوة فقط:بمعنى انك تتجنب الأطعمة التي تشعر أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر بسب طعمها «كصلصة البندورة، صلصات المعكرونة ، حليب اللوز، اللحم المقدد ... الخ»و لكن هذا غير صحيح لأن نسبة وجود السكر في الطعام لا تُقاس بهذا الشكل.3-  نسيان أن السكر يأتي في أشكال عديدة:من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس الاعتقاد بأن الأطعمة التي لا يدخل في تركيبها السكر هي أطعمة صحية و مفيدة، ولكن يوجد العديد من الأطعمة تحتوي على السكر المخفي مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، الذرة ، وعصير القصب.4- تحديد نوع واحد لتجنبه من السكر:فالبعض يتجنب تناول الحلويات فقط ، مع العلم أن الكثير من العصائر الطبيعية عليك تجنبها لاحتوائها على نسب عالية جدا من السكر.5- محاولة التخلي عن تناول السكر لفترة طويلة:الكثير من الناس تقوم بمنع نفسها لمدة 365 يوم عن السكر. يعتبر ذلك من أخطر الأمور نظراً لاحتياج الجسم للسكر، ولكن إذا أردت ضبط براعم ذوقك الخاص ، فقم بمنع نفسك عن السكر لمدة 3 أيام فقط.3 أيام كافية لأن تشعر بالفرق بعد ذلك.

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة

انشر مواضيع واحصل على ربح فوري