شارك هذا الموضوع

8 أطعمة مفيدة لصحة العيون.. اقرأ ولا تستغرب!!

  • الكاتب MY Dream
  • تاريخ اﻹضافة 2016-11-28
  • مشاهدة 8
هذه 8 أطعمة تحتوي على فينامينات وأملاح مفيدة للحفاظ على صحة عيونك كما أوردها موقعthemindunleashed:1- التوت الأزرق:وأيضاً بقية العائلة من التوت البري والفراولة والتوت الأسود، كلها تحفاظ على صحة وقوة النظر.2- الجزر:يقوي النظر؟! نعم ويحافظ على عدسة العين ويمنع حدوث المياه البيضاء.3- البصل:البصل هام جداً للعين في حالة أمراض السكر؛ فهو يساعد على عدم تكوّن المياه الزرقاء.4- نبات الرجلة:النبات الغني بمادة الأوميجا 3، والتي تساعد على قوة ونقاء الإبصار.5- مادة الجلوتاثنيون:هي مادة مضادة للأكسدة نجدها بتركيزات عالية في العين، تساعد على نقل الأحماض الأمينية، وهي موجودة بكثرة في الخضار والفواكه الطازجة.6- الكركم:مضاد للالتهاب، ويحتوي على الكثير من فيتامين سي، ويحافظ على الصحة العامة للعين!!7- المكسرات:تحتوي على الكثير من الأوميجا 3 وغيرها من الزيوت وفيتامين E8- السبانخ:تحتوي على الحديد والكثير من الآملاح التي تساعد على تقوية مناعة العين ومنع الأمراض عنها!!

آراء الأعضاء

مواضيع مميزة

انشر مواضيع واحصل على ربح فوري