شارك هذا الموضوع

نصائح هامة علشان تنسى الجوع و تشعر دائما باحساس الشبع و عدم الرغبة في تناول الطعام

  • الكاتب MY Dream
  • تاريخ اﻹضافة 2016-10-31
  • مشاهدة 8

من اهم الاسباب التي تصيب الانسان بالسمنة و الوزن الزائد ان يكون يعانى من الاحساس الدائم و المستمر بالجوع , نتيجة تفكيره المستمر في اصناف الطعام المختلفة و راوئحها اللذيذة و رغبته في تناول الطعام في اي وقت دون ان يكون جائعا بالفعل , و ذلك لعدة اسباب , نذكر منها : الشره المرضى .بعض الاسباب المرضية مثل مرض السكر .الاعتياد على نظام غذائي خاطئ . و نتيجة هذا الاحساس المستمر بالجوع و تناول الانسان للطعام بدون انقطاع , تحدث السمنة و التي تتبعها الاصابة بالامراض المختلفة , و لذلك نقدم لكم اليوم عدد من النصائح و الحيل المفيدة جدا في منع الشعور بالاحساس بالجوع او الرغبة في تناول الطعام في كل لحظة .تعتبر البقوليات من اهم المكونات الغذائية المليئة بالبروتين و غنية جدا بالالياف التي تعطى احساس الشبع و عدم الجوع لفترات طويلة . تناول الشوفان مع اللبن الدافئ يعطى ايضا الاحساس بالشبع .يجب الحرص دائما على تناول الماء قبل الوجبات و الذي يعطى الاحساس بعدم الجوع كما انه له فوائد عديدة اخرى نتعرف اليها من خلال الفيديو التالي ..

  • اضافة الفلفل الحار و الشطة الى الطعام يعطى ايضا الاحساس بالشبع كما انه يرفع معدل الحرق في جسم الانسان .

  • بذور الكتان ( الزيت الحار ) : لها فائدتين فهى غنية بالاوميجا3 و تعطى الاحساس بالشبع اضافة الى انها ترفع معدل حرق الدهون في الجسم

  • التفاح الاخضر , و لكن يفضل ان يتم تناول ثمرتين منه على الاقل في اليوم حتى يتم الاستفادة منه بشكل كامل .

 


آراء الأعضاء

مواضيع مميزة

انشر مواضيع واحصل على ربح فوري